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健身器材锻炼肩膀 1. 锻炼肩膀的重要 肩膀是人体重要的支撑部位之一，也是日常生活中最容易受伤的位置之一。而通过适当的健身器材训练，能够强化肩膀的力量和稳定，预防肩膀受伤并改善肩部线条，塑造完美体态。 2. 杠铃推举 杠铃推举是一种经典的肩膀训练方法，可以有效增加肩膀肌肉的力量和...